Hábitos de vida saudáveis podem ajudar a prevenir a osteoporose

A doença provoca a descalcificação óssea.  Ou seja, os ossos de quem tem a o problema vão ficando ocos e frágeis e, por isso, são mais fáceis de quebrar.

Embora a ocorrência seja maior no sexo feminino, homens também podem ter osteoporose.Dados da Organização Mundial de Saúde indicam que cerca de 18 em cada 100 mulheres e 6 em cada 100 homens com mais de 50 anos sofrem com a doença.Médicos garantem que adotar hábitos de vida saudáveis desde a juventude pode garantir ossos mais fortes na maturidade.Para fugir da osteoporose é preciso ter uma alimentação rica em cálcio. Leite e verduras, principalmente as de cor verde-escura, não podem faltar no prato de quem quer garantir a saúde dos ossos. Além disso, é importante também fazer atividades físicas diariamente.Vale lembrar que, como a doença é mais comum depois dos 50 anos, o ideal é que os idosos façam acompanhamento com um geriatra.

 

Postado por Adriano Martins

Fonte: Rádio2